安産のためにマタニティヨガを始めたいけど、通うのは大変そう・・。
マタニティヨガを始めたいと思っている方へ。
オンラインでできるヨガに絞って、おすすめを5つご紹介します。妊娠中は体が重いですし、体調が優れない日も多くて教室に通うのは難しいですよね。
自宅で参加できるオンラインヨガなら、やりたいと思った時にいつでも受講できます。初回の入会特典で安く始められるものもありますので、妊娠中の運動不足を解消するためにも、気軽に始めてみましょう！
比較のポイント
マタニティ向けレッスンの本数
レッスンの本数がどんなに多くても、マタニティ向けのレッスンが少なかったら意味がないですよね。比較表にて、それぞれ何本程度のマタニティレッスンがあるかまとめていますので参考にしてください！
また、ライブレッスンだと同じ講師の同じレッスンでも、内容を少し変えてくれていたり、コミュニケーションが取れるので飽きずに楽しむことができるというメリットもあります。
受講可能な時間帯
ライブレッスンは決まった時間に受講する必要がありますが、ビデオレッスンやアーカイブ視聴であれば24時間受講が可能です。
ポーズチェックをしてもらえるか
赤ちゃんに負担がかかる姿勢や、お腹が圧迫される姿勢は避けたいので、マタニティさんはポーズチェックをしてもらえると安心です。
ビデオオンにする必要がありますので、誰にも見られず一人で楽しみたいという方は、ビデオのみのレッスンの方がリーズナブルで良いかもしれません。
料金
各社かなり差がありますので、下で表にまとめています。
比較表
| マタニティ向けレッスン | 受講時間帯 | ポーズチェック | 料金（税込） | |
|---|---|---|---|---|
| ①SOELU | 約3～4本/日（ライブ） | 24時間 | 〇 | 3,278円/月～ |
| ②UCHIYOGA＋ | 約2本/週（ライブ） | 24時間 | 〇 | 1,980円/月 |
| ③LEAN BODY | 全54本（ビデオ） | 24時間 | ✕ | 1,628円/月～ |
| ④YOGA BOX | 全5本（ビデオ） | 24時間 | ✕ | 980円/月 |
| ⑤torcia（トルチャ） | 全8本（ビデオ） | 24時間 | △ | 4,378円/月 |
この中だと、ライブレッスンを配信しているのはSOELUとUCHIYOGA＋の2社です。ライブレッスンを受講するには、その時間に予約をして受講する必要がありますが、2社ともアーカイブとして残してくれていますので、24時間受講OKとしています。
おすすめのオンラインヨガ
SOELU
どんな人におすすめ？
とにかくレッスン数が多いのが最大の強み。マタニティ向けのレッスンも充実しており、毎日約3～4本はマタニティプログラムが開催されています。時間が合わなくても、前日分のレッスンはアーカイブで残してくれているので好きな時間に受講できます。動画は15分、30分、60分の3種類です。
マタニティ向け以外のレッスンも強度が低めのプログラムが比較的多く、マタニティでも受講可となっているものがあります。ライブレッスンでは講師からポーズチェックを受けることもできるので、安心して参加することができます。
| コース内容 | LITEプラン ✔ ライブレッスン受け放題 ※ギャラリー枠のみ ✔ ビデオレッスン受け放題 PREMIUMプラン ✔ ライブレッスン受け放題 ※いつでも予約可能 ※ギャラリー枠、ポーズチェック枠、限定レッスン枠 ✔ ビデオレッスン受け放題 |
| 料金 | LITEプラン 4,378円/月（1ヶ月コース） 3,278円/月（12ヶ月コース） PREMIUMプラン 9,878円/月（1ヶ月コース） 6,578円/月（12ヶ月コース） |
X(旧Twitter)での口コミはこんな感じ！
先週からオンラインレッスンのSOELUでマタニティヨガ始めたんだけど、毎日楽しくできてて結構良い👌
— えま☺︎🌷2m（3/14） (@em__13__) February 23, 2024
youtubeでもヨガの動画あると思うけど、私は予約してリアルタイム受講の方がやる気出て合ってる！
もっと早く始めれば良かったな🤫
起きちゃった〜( ¯꒳¯ )ᐝ今日からジャンカラ営業再開やからヒトカラ行く！でもその前にSOELUのマタニティヨガ予約しちゃったから、それしたらにする。最近月額が安くなったからとっても嬉しい。でも1時間のマタニティがあんまりないから出来る日が限られてるのが悲しい〜30分は短いよ〜
— ひなた (@yuru__hina) September 30, 2021
UCHIYOGA+
どんな人におすすめ？
日本最大級のホットヨガスタジオLAVAが提供するレッスンを自宅で受けることができます。スタジオだと予約待ちが出るほどの人気インストラクターのレッスンも独り占めできるのが魅力です！
マタニティ向けのヨガはビデオオンが推奨されており、お腹の赤ちゃんに負担のないポーズができて安心です。ただ、マタニティレッスンは週に2本程度しかないため、少し物足りなさを感じる可能性もあるかなと思います。
ライブレッスンは月50本まで受講可能で、ビデオレッスンは無制限で受講可能です。レッスンはZoomを使用しての受講となります。
| コース内容 | ✔ ライブレッスン：月50本まで ✔ ビデオレッスン：受け放題 |
| 料金 | 1,980円 |
公式ホームページにはこんな口コミが掲載されているよ！
UCHIYOGA＋で繋がる幸せの輪！
妊娠前はホットヨガ、第一子妊娠中は銀座グラッセ店のマタニティヨガ、その後スタジオへ復帰した矢先の第二子妊娠でした。育児と仕事で忙しく、スタジオへ通う時間が作れず、UCHIYOGA＋へ加入。 マタニティのレッスンは全員カメラをオンにするため、インストラクターの先生方とも顔見知りになり、お腹が大きくなる様子を見守ってくださったり、予定日付近には励ましてくださったり、とても励みになりました。 今回の妊娠、出産でできた貴重なご縁です。特に遠い地域の素敵なインストラクターの方々と繋がれたことは、オンラインならではの素敵な繋がりです。
LAVAのオンライン・マタニティヨガ【UCHIYOGA＋】 (yoga-lava.com)
UCHIYOGA＋で快適マタニティライフ
先生がポーズだけでなく赤ちゃんを受け入れるココロのあり方を教えてくださり毎回穏やかに過ごせました。妊婦で運動不足だったため、遠くまで通わずとも家で気分転換できて良かったです。
LAVAのオンライン・マタニティヨガ【UCHIYOGA＋】 (yoga-lava.com)
LEAN BODY
どんな人におすすめ？
普段の運動量や目標体重などの情報をもとに、あなたに最適なメニューを作成してくれます。（もちろん提案されたコース以外のレッスンも受講できます）
毎日コースのレッスンを受講し、食事を記録することで目標を達成していくので、運動習慣があまりない方でも脱落せずに続けられるのが嬉しいポイントです。
マタニティに特化したコースはありませんが、マタニティ向けのレッスンは現時点で54本配信されています。3～6分の短めのレッスンが多いですが、20分程度のレッスンもあります。ライブレッスンはなく、すべてビデオレッスンになります。
| コース内容 | ✔ 950本のレッスンが受け放題 ✔ 食事管理機能 |
| 料金 | 2,178円/月（1ヶ月コース） 1,628円/月（12ヶ月コース） |
X(旧Twitter)での口コミはこんな感じ！
LEAN BODYにはかなり肉体と精神を救ってもらってお世話になっている……まさか"オンライン""ヨガ"をわたしはこんなに続けられるとは思ってなかった🧘♂ ちなみに腹筋云々とかの激しい運動はまったくやってません やれるやつしかやってない
— 736 (@tst736) November 19, 2023
LEAN BODY登録したけど、あんめマタニティ系なかった…から即退会→SOELUに入会。w
— りり☺︎1y🐘 (@y837RQU3w0W9hIG) January 5, 2022
今日から早速レッスン（ライブ配信）やってみる！
YOGA BOX
どんな人におすすめ？
980円/月で200本以上の動画レッスンが見放題です。マタニティに特化したレッスンは現時点で5本あり、どれも5分～8分の動画になります。ライブレッスンはありません。
お気に入りの動画を見つけて毎日のルーティンにすることもできますし、毎週3本の新しいレッスン動画が追加されるので、動画の本数が増えれば飽きずにレッスンを楽しむこともできます。
| コース内容 | ✔ 動画200本以上見放題 |
| 料金 | 980円/月 |
実際にYOGA BOXを利用した方のブログを紹介するね。
いいところ
イマイチなところ
YOGA BOX（ヨガボックス）を口コミ！入会して感じた良いところとイマイチなところ。 | MyMint（まいみんと） (hapics.net)
torcia（トルチャ）
どんな人におすすめ？
TIPNESSが提供するオンラインフィットネスです。マタニティ向けのレッスンは現時点で8本あり、全て10～15分の動画になります。
ライブレッスンも毎日配信されていて、臨場感のあるレッスンを楽しむことができますが、インストラクターとはLIVEチャットでのやり取りのみになりますので、ポーズチェックを受けることはできません。
フィットネスクラブのTIPNESSが提供しているコンテンツだからこそ、産後のダイエットに効果的な動画も豊富にそろっています。
| コース内容 | ✔ 600本以上のレッスン受け放題 ✔ LIVEチャット機能 |
| 料金 | 4,378円/月 |
実際にtorciaを利用した方の口コミだよ！マタニティに限った内容ではないけれど、紹介するね。
毎日とても楽しく受けられています。これまで気分が低迷して、運動不足の毎日だったのですが、コロナ中も自宅でしっかり運動できるのでとてもよかったです。とても楽しいレッスンなので、飽きずに継続できました。辞めたいとおもったことは一度もなく、飽き性の私でも健康維持ができるようになりました。
ティプネストルチャ（torcia）の口コミ評判は悪いか解説 | ゴルタメ (island-golf.co.jp)
ティプネストルチャ（torcia）の口コミ評判は悪いか解説 | ゴルタメ (island-golf.co.jp)
少し費用が高い、正しくトレーニングできているか不安、運動に慣れるまでできることが限られる
最後に
自分に合うマタニティヨガは見つけられましたか？
様々なプログラムが提供されているので、自分に合ったスタイルやレベルを見つけて、快適なマタニティライフを送りましょう。
マタニティヨガを通じて、あなたの心と体がより一層穏やかに、赤ちゃんにも良い影響を与えることを期待しています！
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