私は妊娠７ヶ月からSOELUに入会し、出産の直前まで自宅でマタニティヨガを続けました。妊娠後期になってから悩み始めたこんな症状。マタニティヨガで解消できたらいいなと思って始めてみました。
- 首肩、背中の凝り
- 腰の痛み
- 体重増加
- 気持ちの焦り、不安定な精神
果たしてその結果は？個人的な評価は？？
SOELUのマタニティヨガって？
レッスンの数（マタニティヨガ）
レッスンタイプ
①ライブレッスン
ギャラリー枠とポーズチェック枠があり、PREMIUMプラン会員だとどちらも受け放題です。
ポーズチェック枠で受講すると、インストラクターに自分のポーズを確認してもらい、適切なアドバイスを受けながらレッスンに参加することができます。妊娠中はお腹に負担のかかるポーズは避けたいので、ポーズチェックをしてもらえると安心です。
②アーカイブ視聴
前日のライブレッスンが翌日23:59まで見れる機能です。
「受けたいレッスンがあるけど、時間が合わず受けられない」という方はアーカイブ視聴がおすすめです。ライブではないのでポーズチェック枠で受講することはできませんが、24時間受講できるので、忙しい方には嬉しい機能です！
③ビデオレッスン
妊娠中でも受講できるビデオレッスンは全部で31本ありました。その中でマタニティヨガのレッスンは4本です。（2024年6月時点）
内容
受講時間帯
ライブレッスンが配信されているのは、朝５時～夜中２時までです。自分の受講したいレッスンの時間に予約し、画面の前にスタンバイします。
ライブレッスンは配信後24時間はアーカイブとして残してくれているので、アーカイブは24時間受講可能です！また、ビデオレッスンも24時間受講可能です。
料金
| コース内容 | 料金 | |
|---|---|---|
| LITEプラン | ✔ ライブレッスン受け放題 ※ギャラリー枠のみ ✔ ビデオレッスン受け放題 | 4,378円/月（1ヶ月コース） 3,278円/月（12ヶ月コース） |
| PREMIUMプラン | ✔ ライブレッスン受け放題 ※いつでも予約可能 ※ギャラリー枠、ポーズチェック枠、限定レッスン枠 ✔ ビデオレッスン受け放題 | 9,878円/月（1ヶ月コース） 6,578円/月（12ヶ月コース） |
LITEプランだと、ギャラリー枠（ビデオオフ）での参加のみ、一度に予約できるのは８レッスンまでとなります。また、PREMIUM会員限定のレッスンも受講ができません。
ただし、レッスンチケットを購入することで、ポーズチェック枠での参加や９レッスン以上の予約も可能です。
評価
４ヶ月続けた結果
最終的に、妊娠前＋６kgで抑えることができました！
妊娠してから歩くことさえ億劫になってしまった私ですが、マタニティヨガだけは気持ちが良くて続けることができました。程よく汗もかけるので、妊娠中の私には丁度良い運動になり、体重コントロールもできたのだと思います。
SOELUのマタニティヨガのおかげかは定かではありませんが、、、第一子なので難産も覚悟していたものの、実際には安産で終えることができました！
マタニティヨガで何度も呼吸の練習をしていたので、本番でも自然と深い呼吸ができて心の安定にもつながりました。
出産時の様子はこちらの投稿をご覧ください！
個人的な評価
①おしゃれな雰囲気で気分が上がる
レッスンはインストラクターの自宅で撮影されているものが多いですが、皆さんとてもおしゃれで落ち着く雰囲気にして下さっているので、スタジオにいるような気分でやる気が上昇します。
クリスマスシーズンには大きくて素敵なツリーを飾っているお部屋が多く、とてもテンションがあがりました！
②自分に合ったレッスンを見つけられる
インストラクターの数もレッスンの種類も豊富なので、絶対に自分に合うレッスンを見つけられると思います。
私はお気に入りのインストラクターを見つけて、その方のレッスンがある日は毎日参加していました。肩周りのストレッチや心を落ち着ける瞑想系のレッスンがお気に入りです^^
③もともと運動習慣がなかったので、強度が緩くて無理なく続けられた
SOELUのマタニティ向けレッスンは強度が低めのものが多いです。
私はもともと運動がとーっても苦手で習慣もなく、続けられるか不安だったのですが、お腹の大きい妊娠後期でもできるような内容だったので出産前日まで参加することができました！ギャラリー枠で参加してキツイ時は思いっきりサボっていましたが(笑)
しっかり動きたいという方には少し物足りなさがあるかもしれません。
④産後も続けられる
とにかくレッスンの本数が多いので、産後のダイエットにも役立っています。
産後は赤ちゃんがいて外には出にくいですし、オンラインで運動ができる環境があって良かったなあと思っています！
⑤アーカイブ視聴が多かったのでLITEプランでよかった
LITEプランだとポーズチェック枠での参加ができないのですが、私の場合は仕事もしていてライブレッスンに時間を合わせるのが難しく、ほとんどアーカイブで視聴していたのでLITEプランで十分でした。
⑥やる気がないと続かない
SOELUに限ったことではないですが、オンラインだと一緒に頑張る仲間ができないので、自分のやる気がないと続けるのは難しいと思いました。
気になるアレコレ
ポーズチェック枠で参加するとみんなに見られるの？
⇒インストラクターのみが見えるようになっているので、他の参加者には見えません。
産後すぐは受講できないけど、12ヶ月コースだともったいない？
⇒１ヶ月単位で休会ができ、その間は料金が発生しないので安心です。
ヨガマットは必要？
⇒必須ではありませんが、体を痛めないためにもあった方がいいです。なければバスタオル等を敷いて受講しましょう。
テレビ画面に映して受講できる？
⇒レッスンは専用アプリかブラウザから受講する仕組みになっています。私はスマホの画面をテレビに映して大画面で参加していました！
口コミ
SNSでの口コミをいくつかご紹介します。
先週からオンラインレッスンのSOELUでマタニティヨガ始めたんだけど、毎日楽しくできてて結構良い👌
— えま☺︎🌷2m（3/14） (@em__13__) February 23, 2024
youtubeでもヨガの動画あると思うけど、私は予約してリアルタイム受講の方がやる気出て合ってる！
もっと早く始めれば良かったな🤫
起きちゃった〜( ¯꒳¯ )ᐝ今日からジャンカラ営業再開やからヒトカラ行く！でもその前にSOELUのマタニティヨガ予約しちゃったから、それしたらにする。最近月額が安くなったからとっても嬉しい。でも1時間のマタニティがあんまりないから出来る日が限られてるのが悲しい〜30分は短いよ〜
— ひなた (@yuru__hina) September 30, 2021
SOELUをおすすめする人
毎日違うレッスンを受講したい方
どのオンラインヨガもマタニティ向けのレッスンは少ないので、レッスンの数が多いSOELUは毎日同じビデオを見るだけでは飽きてしまう！という方におすすめです。
今日は誰のどのレッスンにしようかな～と選ぶのも楽しみの一つです。
お気に入りのインストラクターを見つけたい方
SOELUはインストラクターの数も豊富！
インストラクターのお気に入り登録ができるので、たくさんあるレッスンの中でも見逃さずに受講ができます^^
最後に
SOELUの強みはレッスンの数が豊富なことです。お気に入りのレッスンを見つけて、自宅で快適にヨガを楽しみましょう^^
他のマタニティヨガとの比較はこちらの記事をご確認ください！
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